CHALLENGE

David GOSSE

Coach professionnel du running

Bienvenue à tous dans ce nouveau challenge.

Nous vous avons concocté 4 semaines de défis pour dynamiser cette période particulière

Lisez bien les règles

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A VOUS DE CHOISIR

C'est le moment le plus important. Afin de préparer au mieux votre semaine, vous devez faire un choix. L'objectif est de vous engager sur 4 semaines avec un plan d'entraînement adapté. A vous de choisir combien de fois vous souhaitez faire du sport dans la semaine.  Les défis vous prendront environ 10 à 15' maximum, le reste, c'est à vous de choisir. Vous avez le choix entre du running et du renforcement, et sur le nombre de fois que vous souhaitez en faire par semaine.

Si vous avez des questions, parlez en à votre coach.

UN CHALLENGE PAR SEMAINE

Chaque défi sera annoncé le dimanche soir vers 19h via le groupe Whatsapp.

A l'annonce du challenge, vous avez jusqu'à samedi 12h pour réaliser votre défi. Il vous faudra envoyer votre résultat sur le groupe Whatsapp.

TABLEAU DES SCORES

A la suite de votre résultat, vous obtiendrez un nombre d'étoiles correspondant à votre performance. Entre 0 et 3 étoiles pour chaque défi.

Un podium sera réalisé avec les 3 meilleures performances homme et femme.

Un classement général sera actualisé chaque semaine.

NOTE MAXIMALE

L'ETOILE BONUS

PAS MAL

EUH...BOFF

Pour bénéficier de votre étoile bonus vous devrez :

- réaliser votre semaine d'entraînement concoctée par votre coach du lundi au samedi en fonction de ce que vous aurez choisi dans le questionnaire.

( sans oublier une seule séance !!!! )

LA FAMEUSE ETOILE BONUS

LES RECOMPENSES

DE NOMBREUX LOTS SERONT A GAGNER !

Une carte cadeau pour chaque participant

Une smartbox pour les 3 premiers hommes du classement général

Une smartbox pour les 3 premières femmes du classement général

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Inscription
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David GOSSE | Toulouse | davidgossecoaching@gmail.com | Tel: 06 13 27 06 57